miércoles, 2 de marzo de 2016

Tengo derecho de alimentar a mi bebe.

En los últimos días, ha tenido mucha relevancia en redes sociales, la queja de muchas mujeres por que les limitan su derecho a lactar a su bebe, cuando es lo más saludable y recomendable para un bebe. “La OMS puede afirmar ahora con plena seguridad que la lactancia materna reduce la mortalidad infantil y tiene beneficios sanitarios que llegan hasta la edad adulta. Para el conjunto de la población se recomienda la lactancia materna exclusiva durante los seis primeros meses de vida y a partir de entonces su refuerzo con alimentos complementarios al menos hasta los dos años.” (OMS, 2016)
Por otra parte algunas mujeres han posteado en sus redes sociales diferentes protestas al respecto, pues no es grato que se les critique y restrinja su derecho de amamantar a sus bebes, en el momento en que lo pidan y en el lugar que lo requieran, incluso hasta he visto que realizan comparativos en los que indican que si no podemos comprar algún alimento delicioso para ir al baño a ingerirlo, porque se les exige a ellas y a sus bebes que lo hagan, algo sumamente coherente ¿no lo creen? Y entonces me surge la interrogante si se nos han hecho hincapié en los beneficios entonces porque el dedicarse a restringir el modo, tiempo y lugar, en nuestro país, la gran mayoría de mujeres suelen tapar a su bebe con una cobija, suéter, sabana o pañal de franela al darle su toma, entonces ¿porque tanto alboroto?
En algunos países incluso están incentivando que las madres puedan alimentar a sus bebes ¿cómo? En Guatemala existe una serie de negocios que están ofreciendo a las mamas una bebida gratis aunque no compren nada, para ser más precisos esta medida la han impulsado mediante una página de  llamada www.mamasamandoelcaos.com, en Chile también se ha implementado, además de otros países de Latinoamérica.
Es por todo lo anterior que invito a todas las mamis que están dando lectura a esta reflexión a que ejerzan sus derechos con plenitud, la lactancia no debe ser restringida por ningún motivo, les recuerdo que para nuestros bebes lo recomendado es darle pecho a libre demanda, si a libre demanda, lo cual significa; en el lugar y momento que nuestro bebe lo pida, porque es su derecho, es tu derecho y no tienes por qué restringir los derechos básicos de tu bebe a la vida, a la salud a tener una alimentación digna y no tiene por qué ser un crimen ni una ofensa que lo hagas, por favor recuérdalo siempre tu bebe es primero y su bienestar sin duda es el tuyo.
Por último te comparto los 5 puntos básicos para una buena lactancia materna:
·         Iniciar el amamantamiento durante la primera hora de vida;
·         Practicar el amamantamiento exclusivo, es decir, proporcionar al lactante únicamente leche materna, sin otros alimentos o bebidas, ni siquiera agua;
·         Dar el pecho cuando el niño lo reclame, ya sea de día o de noche;
·         No utilizar biberones, tetinas o chupones.
·         Por último recuerda hidratarte adecuadamente y tener una alimentación saludable.


lunes, 2 de noviembre de 2015

¿QUE HACER ESTE PRÓXIMO DÍA DE MUERTOS?

 

Pues bien querid@s bloguer@s ¿no saben que planes hacer para este fin de semana de día de muertos?...

Les tengo sugerencias:

Existen muchos lugares donde se colocan ofrendas muy vistosas e importantes y ademas a un costo muy accesible y a continuación te proporciono una lista de lugares y actividades al respecto.

Iniciemos por el sur, con el museo estudio Diego Rivera que cuenta con un anexo llamado Anahuacalli en donde se coloca una ofrenda muy hermosa y ademas vistosa.

domingo, 18 de octubre de 2015

Cáncer de mama.

Hablando nuevamente de prevención contra el cáncer de mama.


Cada año, al iniciar al mes de octubre, a muchas mujeres nos viene a la cabeza el cáncer de mama, pues en muchas empresas existen políticas para cambiar los colores del uniforme durante este mes, otras solo le piden a sus empleados que agreguen un lazo rosa a sus uniformes o prendas y en algunas empresas se coloca publicidad, otras incluso dan pláticas al respecto, pero al final este bombardeo de información solo ocurre una vez al año y el resto del año, solemos olvidarlo o dejarlo en segundo término.
Pero acaso no dejamos la mayoría de las veces nuestras necesidades en segundo término ¿por qué? , al final si a cualquier miembro de nuestra familia (el núcleo más cercano y por lo general a nuestro cargo), le ocurre un raspón, un dolor de cabeza, o cualquier otro incidente por mínimo que sea, siempre lo atendemos, entendemos, curamos con esmero y entonces ¿por qué? no lo podemos hacer por nosotras mismas, es tiempo de dejar la falsa idea de que nuestra fortaleza radica en estar siempre fuertes y de pie dispuestas y listas para los demás. Es tiempo de estar dispuestas y listas para nosotras durante todo el año, no solo en octubre el cáncer de mama te puede dar cualquier mes del año y a diferentes edades o acaso ¿crees que ser mama, esposa, hija o mujer al pendiente de los demás te exime de este riesgo? Despierta porque no es así, pon manos a la obra, práctica la sana idea y el maravilloso hábito de quererte y cuidarte porque te amas, te valoras, además porque entiendes el valor que tu vida tiene para ti, para los demás.
Según los datos de varios especialistas; el cáncer de mama “el cáncer de seno es el tercer tipo de cáncer más común, y sin duda el que se diagnostica con más frecuencia en las mujeres” (Cedars-Sinai/2015), recuerda que los factores de riesgo son: que seas mujer(nuestro genero tiene mayor incidencia), edad, cuestiones genéticas(mutaciones y herencia), antecedentes personales -como haber padecido en un seno-representa riesgo latente en el otro, las mujeres de raza blanca tienen más posibilidad de contraerlo, pero las mujeres de raza negra tienen más riesgo de morir a causa de ello, que tu tejido mamario sea más denso, menstruación antes de los 12 y/o menopausia después de los 55, además de otros riesgos más específicos por otra clase de circunstancias médicas, “ciertos problemas benignos (que no son cáncer) en el seno, carcinoma lobulillar in situ, radiación al seno a temprana edad, tratamiento con DES”(Cáncer.org-6/10/2015).

Ahora bien recuerda que es muy importante la detección temprana y que te revises, por ello te compartiré la siguiente imágen:


Rojas, N (2013), Imagen autoexamen de mama. Recuperado de http://www.vidayalgomas.com

Por todo lo antes mencionado recuerda que la prevención es nuestra mejor opción.

jueves, 23 de abril de 2015

Embarazo.

PSICOPROFILÁXIS   PERINATAL

¿Qué es?¿Para qué sirve?¿Dónde?¿Cómo?¿Cuando?estas y mas preguntas a continuación.

La psicoprofilaxis perinatal esto es una preparación corporal y psíquica de la mujer embarazada para el momento del nacimiento de su bebe.

Esta psicoprofilaxis sirve para ayudarte a tener u parto menos doloroso y lograr que esta experiencia sea aun mas memorable y agradable de lo que podría ser, todo ello con el firme objetivo de irte preparando poco a poco para este momento que es el más difícil de toda la etapa del embarazo.

En la actualidad en todos los países y ciudades existen diferentes lugares donde puedes acceder de manera privada o pública a esta clase de cursos, que requieren de solo algunas horas a la semana para que puedas recibir múltiple orientación acerca de todo lo relacionado con las últimas horas de tu embarazo y las primeras horas de vida de tu bebe.

Adolescentes

  • Como educarlos sin morir en el intento.

      La educaciòn que brindamos a nuestros adolescentes.


Según datos del siguiente documento,  http://www.unfpa.org.mx/publicaciones/cuadro_3.pdf , la mujer en el país ha ido adquiriendo un incremento en su actividad sexual de generación en generación llegando incluso a un porcentaje de 28.7% de actividad sexual en un rango de edad de 15 a 24 años tan solo en 2009 y en aumento.

Durante todo el periodo observado, aunque con magnitudes distintas, las adolescentes tienen mayor peso entre la población sexualmente activa soltera (3.2% en 1987 y 27.7% en 2009). (Consejo Nacional de Poblaciòn, 2010, págs. 83-113).
Otro dato que respalda el hecho de que las adolescentes y reitero “las” adolescentes han modificado su actividad sexual es que la influencia de estupefacientes y drogas coadyuva al despertar sexual a temprana edad como se ve en los siguientes documentos:

jueves, 16 de abril de 2015

BEBES

consejos de todo tipo para el cuidado optimo de tu bebe


                                LA CABEZA DEL BEBE


Los bebes de 0 a 12 meses requieren de un cuidado y atención especial a su cabeza, por ejemplo los recién nacidos: cuando los bebes nacen tienen espacios blandos en su cráneo, recuerda que gracia a eso su cabecita se moldea para pasar por el canal vaginal a la hora del parto, ademas gracias a eso su cerebro puede ir creciendo mas rápido que sus huesitos en el cráneo sin ocasionarles ningún problema.

La cabeza del recién nacido tiene diversas áreas blandas llamadas fontanelas, una de ellas la conocemos como mollera gracias a nuestras madres y abuelas, pero existen más en otros puntos del cráneo o aunque claro la mas importante es esta(la mollera) por ello es recomendable que las tengas presentes y por eso te las menciono mas detalladamente:

  • la fontanela anterior(mollera) es la mas grande y tiene forma de diamante mide entre 2 y 7.5cm de ancho y tiene forma de diamante

miércoles, 15 de abril de 2015

Cocina

cocina-recetas fáciles y prácticas...
                                                                                                                                                                                 


                                                             Ensalada picosa con pollo.
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INGREDIENTES:

2 pzas. medianas de bròcoli en floretes con cocción leve.
2 cdas. de aceite de oliva.
5 chalotes picados finamente.
2 pimientos rojos sin semilla picado finamente.
2 dientes de ajo picados muy finamente.
60 grs. de aceitunas negras sin hueso rebanadas.